otthon végezhető derékfájás Torna

Derékfájás torna gyakorlatsor – A 8 legjobb otthoni gyakorlat A derékfájás torna nem véletlenül a legkeresettebb az interneten, hiszen a derékfájás legtöbbünket érinti. Egyre gyakrabban…

Honnan tudhatjuk, hogy porckorongsérvünk van?

Mi a porckorongsérv? A gerincünk csigolyákból áll és a csigolyák között helyezkedik el a porckorong. Ez egy rostos, kocsonyás korong, mely segíti a mozgást, ellenáll…

Rendszeres testedzés gyógyító hatása

ErŐSÍTés egészségügyi környezetben A rendszeres fizikai tevékenységben való részvétel (aerob és erősítő gyakorlatok egyaránt) számos kedvező reakciót vált ki, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez. A…

Az ülőmunka káros hatásai a gerincünkre

Manapság egyre többen szenvednek az ülőmunka, sőt ülő életmód okozta negatív következményektől. Már gyermekkorban hozzá kell szoknunk a hosszantartó üléshez, ez felnőtt életünk során még…

Nyaki eredetű fejfájás – Krónikus fejfájás

A nyaki eredetű fejfájás alaposan megkeserítheti a mindennapokat, és a munkateljesítményünkre is rányomhatja a bélyegét. A fájdalom általában a fej egyik oldalán jelentkezik, de bizonyos…

Gyógytorna futóknak

Tudjuk, hogy a futás egyszerre tud fájdalmat és örömöt is okozni. Szakemberek szerint a sportolók 2,5 százalékára jellemző a testedzésfüggőség, a futók körében ez a…

Achilles-ín sérülés és gyulladás okai, kezelési módjai

Az Achilles-ín sérülése az egyik leggyakoribb túlterhelésből adódó sérülés. Az Achilles-ín érzékeny a túlhasználatból (overstress / overuse) eredő sérülésekre a fizikai aktivitást végzők körében. Kifejezetten…

Komplex regionális fájdalom szindróma – Sudeck

A Sudeck-szindróma, más néven komplex regionális fájdalom szindróma viszonylag ritkán kialakuló perifériás idegi zavar, amely krónikus fájdalommal jár. Ha többet szeretnél tudni a betegség lehetséges…