Blog

otthon végezhető derékfájás Torna

Derékfájás torna gyakorlatsor – A 8 legjobb otthoni gyakorlat A derékfájás torna nem véletlenül a legkeresettebb az interneten, hiszen a derékfájás legtöbbünket érinti. Egyre gyakrabban…

Honnan tudhatjuk, hogy porckorongsérvünk van?

Mi a porckorongsérv? A gerincünk csigolyákból áll és a csigolyák között helyezkedik el a porckorong. Ez egy rostos, kocsonyás korong, mely segíti a mozgást, ellenáll…

Rendszeres testedzés gyógyító hatása

ErŐSÍTés egészségügyi környezetben A rendszeres fizikai tevékenységben való részvétel (aerob és erősítő gyakorlatok egyaránt) számos kedvező reakciót vált ki, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez. A…

Az ülőmunka káros hatásai a gerincünkre

Manapság egyre többen szenvednek az ülőmunka, sőt ülő életmód okozta negatív következményektől. Már gyermekkorban hozzá kell szoknunk a hosszantartó üléshez, ez felnőtt életünk során még…

Nyaki eredetű fejfájás- Krónikus fejfájás

Nyaki eredetű fejfájás – krónikus, cervicogen fejfájás A cervicogen, azaz nyaki eredetű fejfájás hátterében általában a felső nyaki gerinc diszfunkciója áll, ám a nem megfelelő testtartás vagy mozgásminta miatt a nyak elülső és/vagy hátulsó izmainak…

Futók gyógytornászai

Gyógytorna futóknak Tudjuk, hogy a futás egyszerre tud fájdalmat és örömöt is okozni. Szakemberek szerint a sportolók 2,5 százalékára jellemző a testedzésfüggőség, a futók körében…

Achilles sérülés

Achilles tendinopathia Az Achilles sérülése az egyik leggyakoribb túlterhelésből adódó sérülés. Az Achilles ín érzékeny a túlhasználatból (overstress / overuse) eredő sérülésekre a fizikai aktivitást…

Derékfájdalom terhesség alatt

Derékfájdalom terhesség alatt és a kismama torna A várandósság különleges időszak egy nő életében és a derékfájdalom ezt rendkívül megnehezítheti. Számos testi és lelki változás…

Sudeck szindróma, gipsz szövődménye

Komplex regionális fájdalom szindróma – Sudeck A Sudeck-szindróma, más néven komplex regionális fájdalom szindróma viszonylag ritkán kialakuló perifériás idegi zavar, mely krónikus fájdalommal jár.  A…