Blog
Szűrők
Futball- sportspecifikus gyakorlatok
A labdarúgás napjainkban nagy népszerűségnek örvend, azonban a sérülési ráta is igen magas. A sportsérülések többségében túlterhelés hatására jönnek létre, illetve akut traumás esemény következményei.
Tenisz- sportspecifikus gyakorlatok
A tenisz, ütős labdajáték. Két változata van, az egyéni és a páros. A játék célja pályán tartani a labdát, lehetőleg úgy, hogy az ellenfél erre ne legyen
Futás- sportspecifikus gyakorlatok
A futás az egyik legkönnyebben elérhető mozgásforma és az egyik leghatékonyabb kalóriaégető sport. Futni mindenki tud, nem kell külön tehetség hozzá! A futás alatt elérjük
SÍ – sportspecifikus gyakorlatok
A téli sportokkal az egyetlen probléma, hogy ritkán készülnek fel az amatőr, hobby-sportolók a szezonra. Nem csupán az utazást szükséges megszervezni és a szállást kell
Sport a hétköznapokban, célok, edzéstervek, laza tréningek 2. rész
3. Kardió, állóképesség Mindenképp az edzésterv része, viszont nem mindegy, hogy milyen edzésformát választunk. Egyenletes intenzitású edzés: Folyamatos mozgás, hosszabb ideig. Ide sorolható:
A szabadidős sport 5 alapszabálya gyógytornász szemmel
Az edzésprogram kidolgozásánál az a legjobb, ha a saját programunkat dolgozzuk ki. Adhatnak ötletet mások különböző edzésprogramjai és lehet egy vázlatunk ezekből, de igyekezzünk a
MIT SPORTOLJAK?
A sport megválasztása hazánkban kevésbé tudatos, legtöbbször a kényelem és a trend dominál. (különböző tanulmányok már vizsgálták a gyerekek sportágválasztását, és a megfelelő /ami nem
Újévi fogadalmak: FOGYÁS! Segíthet a vibrációs tréning?
„Az igazság, hogy a siker, a fogyás mentálisan kezdődik, amíg nem hiszünk benne és nem teszünk érte, addig sajnos kudarcra van ítélve!” A mozgásszegény életmód
Ízületi mobilitás és stabilitás
Az ízületeink mozgástartományának megőrzése az alapköve a fájdalommentes mozgásnak. Milyen hatással van a mozgás az ízületekre? Hogyan fokozható hatékonyan az ízületek stabilitása? Cikkünkben részletesen bemutatjuk