Kategória Blog
Nyakmerevség, beállt nyak okai, tünetei és kezelése
A nyakmerevség vagy beállt nyak gyakori panasznak számít az egyre több ülőmunkát végző társadalmunkban, azonban korántsem csak a mozgásszegény életmód állhat a hátterében. A nyaki izommerevség elsősorban a fej oldalra fordításakor jelentkezik, és rendkívül beszűkítheti a mozgástartományt. Mi okozhatja a…
Állkapocs kattogás okai és kezelése
Az állkapocs kattogás mögött az ízület diszfunkciója áll. A kattogás pedig rágás, beszéd vagy éppen ásítás közben is jelentkezhet, ezért kifejezetten kellemetlenné teheti a mindennapokat. Sokan csak legyintenek rá, azonban érdemes minél hamarabb szakorvoshoz vagy manuálterapeutához fordulni, hiszen a megfelelő…
Állkapocsízületi torna (temporomandibuláris terápia)
Az állkapocsízületi probléma rendkívüli fájdalommal járhat, ezért már a legkisebb panaszok esetén is azonnal tanácsos megoldást keresni a súlyosabb tünetek megelőzése érdekében. Állkapocs terápia – más néven temporomandibuláris terápia – segítségével pedig nemcsak enyhíthetők az állkapocs fájdalommal és fülzúgással vagy…
Állkapocs fájdalom okai, tünetei és kezelése
Az állkapocs fájdalom teljesen tönkreteheti a mindennapokat, ezért soha nem szabad halogatni a kezelését. Mi állhat az állkapocs fájdalom hátterében? Melyek a jellemző tünetek, és hogyan kezelhető a probléma? Alábbi cikkünkben pontosan ennek jártunk utána!
otthon végezhető derékfájás Torna
Derékfájás torna gyakorlatsor – A 8 legjobb otthoni gyakorlat A derékfájás torna nem véletlenül a legkeresettebb az interneten, hiszen a derékfájás legtöbbünket érinti. Egyre gyakrabban előforduló probléma a pácienseink körében, és jó eséllyel másnál is. Most azok számára szeretnénk segítséget…
Honnan tudhatjuk, hogy porckorongsérvünk van?
Mi a porckorongsérv? A gerincünk csigolyákból áll és a csigolyák között helyezkedik el a porckorong. Ez egy rostos, kocsonyás korong, mely segíti a mozgást, ellenáll a felülről érkező nyomásnak, rugalmassága által csökkenti az agy rázkódását a mozgás közben. A csigolyákkal…
Rendszeres testedzés gyógyító hatása
ErŐSÍTés egészségügyi környezetben A rendszeres fizikai tevékenységben való részvétel (aerob és erősítő gyakorlatok egyaránt) számos kedvező reakciót vált ki, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez. A rendszeres edzésprogramban való részvétel hatékony módszer az öregedéssel összefüggő funkcionális hanyatlás csökkentésére, valamint a hosszas…
Az ülőmunka káros hatásai a gerincünkre
Manapság egyre többen szenvednek az ülőmunka, sőt ülő életmód okozta negatív következményektől. Már gyermekkorban hozzá kell szoknunk a hosszantartó üléshez, ez felnőtt életünk során még inkább fokozódik. Különösen az ülőmunkát végzők körében gyakoriak a nyak, hát és derékpanaszok. Általánosan mozgásszegény…
Nyaki eredetű fejfájás – Krónikus fejfájás
A nyaki eredetű fejfájás alaposan megkeserítheti a mindennapokat, és a munkateljesítményünkre is rányomhatja a bélyegét. A fájdalom általában a fej egyik oldalán jelentkezik, de bizonyos esetekben mindkét oldalon tapasztalható. A fejfájás típusa lehet tompa vagy lüktető, és közepes erősségű, illetve…
Gyógytorna futóknak
Tudjuk, hogy a futás egyszerre tud fájdalmat és örömöt is okozni. Szakemberek szerint a sportolók 2,5 százalékára jellemző a testedzésfüggőség, a futók körében ez a szám 3,5 százalék. Sok esetben a munkahelyi stressz leküzdése vagy a szülés utáni depresszióból való…