Derékfájdalom – izomgyengeség kapcsolata
Derékfájdalom kezelése A derékfájdalom népbetegség. Az átlag populáció 84 %-a szenved élete során legalább egyszer derékfájdalomban! Az alsó lumbalis gerinc fájdalma gátolja a pácienseket a mindennapi tevékenységükben. A derékfájdalom jellege és mértéke különböző lehet, a kialakulásának oka nem mindig ismert,…
Medical Fitness a gerincgyógyászatban
Medical fitnesz – erősítő edzés egészségügyi környezetben A MozgásKlinika kezelési koncepciójában a fájdalmas, korlátozott mozgástól célunk eljutni a rendszeresen végzett, egészségmegőrző testmozgásig. Ennek egyik végső állomása a MozgásKlinika MozgásPiramis csúcsán a medical fitnesz megközelítésű edzés. Sportolók esetén a képlet egyszerű,…
A falmászás kitűnő sport a mély hátizmok erősítésére
mélyhátizom-erősítő sport Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a falmászás. A falmászás mélyhátizomerősítő ami egy nagyon összetett sport. A falmászás egyaránt igényli a felső végtagok, alsó végtagok és a törzsizomzat erejét illetve mobilitását. Gyakran ismétlődő mozdulat a falmászás során a kar hajlításával…
Sportoláshoz megfelelő cipő választás
Cipőválasztás és a használt sportcipők átka A sportoláshoz megfelelő cipő választása fontos. A modern edzőcipők elődje 1870-ben jelent meg. Ezeket a cipőket eleinte a kirándulók, majd a sportolók kezdék el viselni a kényelmük miatt. Gyorsan rájöttek, hogy a kényelem mellett…
Gyógytorna és manuálterápia egyben
a módszerek legjava A gyógytorna és manuálterápia egymást kiegészítő jellege régóta foglalkoztatott. A kutatásaimat és első saját termékeimet is a mobilizáció (nyújtás) szükségessége mentén végeztem – az akkoriban éppen divatosabb stabilizáció (erősítés) mellett. Talán nem véletlen (de nem ám!), hogy…
Lewit- féle manuálterápia
Lewit-féle manuálterápia – tudományos diagnosztikus és terápiás módszer, mely a csontkovácsolás az osteopathia és a kiropraktika terápiás fogásait ötvözi. A manuálterápia – a Lewit-féle manuálterápia is – a mozgásszervrendszer reverzibilis elváltozásait diagnosztizálja és kézzel végzett műfogásokkal kezeli. Ezek a patológiás…
Porckorongsérv műtét után
A porckorongsérv műtét rutin műtétnek számít a gerincsebészetben, azonban a felépülés időszakában fokozott figyelmet szükséges fordítani a mindennapi szokásokra, hogy minél hamarabb visszanyerjük az egészségünket. Mire figyeljünk a porckorongsérv műtét után? Hogyan zajlik a gyógyulási folyamat? Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb…
Banyapúp
Az esztétikailag hátrányos és akár komoly fájdalmakat is okozó banyapúp a közhiedelemmel ellentétben korántsem csak az idősebb nőket érinti, hiszen a mozgásszegény életmódot követő társadalmunkban már a fiatalabb korosztály tagjain is megfigyelhető a probléma. Mitől alakulhat ki banyapúp? Milyen tünetekkel…
Így kezelhető és előzhető meg a bokaficam
A bokaficam, azaz a boka rándulása vagy ficama az egyik leggyakoribb sérülés, amely az összes sportsérülés 45%-át teszi ki. Leggyakrabban atlétákat, focistákat és kosárlabdázókat, illetve tornászokat érintő sérülés, amely során a boka külső oldalán lévő szalagrendszer landoláskor vagy egy erőteljes…
Felhúzás vagy deadlift gyakorlat
A felhúzás (angolul: deadlift) egy remek gyakorlat többek között a hát alsó és középső izomzatának, illetve a comb izomzatának erősítésére is. Egy olyan alapgyakorlatról beszélünk, amelyet sajnos még a konditerembe járó sportolók is gyakran elhanyagolnak, pedig helyesen végezve csakis profitálni…