Melyek a medencecsont fájdalom okai és kezelési módjai?
A medencecsontot a csípőcsont és az ülőcsont, illetve a szeméremcsont alkotja. A medencecsont fájdalom pedig egy rendkívül zavaró mozgásszervi probléma, hiszen nemcsak mozgás, hanem pihenés közben is alaposan megkeserítheti a mindennapjaid. Ismerd meg alábbi cikkünkből a panasz lehetséges okait és bevált kezelési módjait is!
Milyen tünetekkel járhat a medencecsontban jelentkező fájdalom?
- Mozgás közbeni fájdalom. A fájdalom gyakran mozgás hatására fokozódik, különösen előrehajlás vagy oldalra hajlás során. Szerencsésebb esetben csupán kisebb fájdalom tapasztalható, de súlyos ízületi gyulladás vagy más komolyabb mozgásszervi probléma következtében akár kifejezetten erős, éles fájdalom is érezhető.
- Pihenés során fennálló fájdalom. Ez könnyen alvási nehézségekhez vezethet, a medencecsont fájdalmat pedig a lehető legrövidebb időn belül kezelni kell. Az ülőmunkát végzők körében pedig a szüntelen fájdalom még a munkahelyi teljesítményre is rányomhatja a bélyegét. Ha a medence vagy szeméremcsont fájdalom néhány nap után sem enyhül, érdemes azonnal gyógytornászhoz fordulni.
- Alsó végtagokba sugárzó fájdalom. Legyen szó bal vagy jobb oldali medencecsont fájdalomról, a fájdalom nemcsak az adott oldali combig és térdig, hanem egészen a bokáig sugározhat. A lábba sugárzó fájdalom többek között csípőízületi gyulladásra és csigolyaelcsúszásra (spondylolisthesis-re) is utalhat, de álljon bármi is a hátterében, a megszüntetéséhez időbeli és szakszerű kezelés szükséges.
- Ízületi merevség és izomfeszültség. A medence környéki izmok megfeszülhetnek, az ízületek és izmok merevsége pedig könnyen kitapinthatóvá válhat. Ekkor az izmok még pihentetés hatására sem lazulnak el, ami szintén folyamatos diszkomfortot eredményezhet. A vizsgálatokig és a kezelésig célszerű izomlazító krémmel kezelni az érintett területet a görcsös izomzat lazítása érdekében.
- Mozgásbeszűkülés. A hosszan tartó izomfeszültség idővel mozgáskorlátozottsághoz vezethet. Ekkor a medence forgatása és a hajolás is kifejezetten nehézzé és fájdalmassá válhat. A megoldás a probléma mihamarabbi kezelésében rejlik, hiszen az izmokat személyre szabott gyógytorna és manuálterápia segítségével lehet csak ellazítani.
Ha a medencecsont fájdalom még 2-3 napnyi pihenés és tehermentesítés után is fennáll, vagy még erősebb fájdalmat érzel, foglalj időpontot online felületünkön. Tapasztalt fizioterapeuta csapatunkkal manuálterápiás fókuszú, de gyógytornával kiegészített konzervatív kezeléssel segítünk leküzdeni a panaszaid. Már a legelső találkozásunk alkalmával, közvetlenül a vizsgálatok után hozzálátunk a kezelésedhez.
Ezek lehetnek a medencecsont fájdalom okai
A medence fájdalom mögött az alábbi mozgásszervi betegségek állhatnak:
Sacroiliacalis (SI) ízület túlmozgása
A hipermobilitás-szindróma elsősorban a sportolók és a nehéz fizikai munkát végzők körében okoz medencecsont és szeméremcsont fájdalmat. Ugyanis a sok mozgás hatására a szalagerendszerek feszessé, az ízületek pedig instabillá vagy “túlmozgóvá” válhatnak. Ekkor a medence körüli izmok erősítésével, izometriás gyakorlatokkal szüntethető meg a medence és a szeméremcsont körüli fájdalom.
Sacroiliacalis ízület kopása, gyulladása
Az ízületek kopása sajnos elkerülhetetlen az évek előrehaladtával, de sokaknak már egészen fiatalon is szembe kell nézniük a problémával. Amennyiben a medenceízület vagy a sacroiliacalis ízület indul kopásnak – vagy gyullad be –, krónikus medencecsont fájdalom léphet fel. Kezelés hiányában a porcok jelentősen károsodhatnak, ezért a kopás minimalizálása és a gyulladás megszüntetése érdekében minél hamarabb tanácsos gyógytornára jelentkezni.
Gerincproblémák
Itt kétféle gerincbetegséget fontos kiemelni: a porckorongsérvet és a Bechterew-kórt. Utóbbi egy olyan gyulladásos mozgásszervi probléma, amely a gerinc ízületeit, továbbá a medencecsont és a keresztcsont között található ízületeket érinti. Korai szakaszában rendszerint deréktáji és háttáji panaszokról, illetve medencecsont fájdalomról számolnak be pácienseink. A Bechterew-kór kezelése nem várathat magára, hiszen terápia hiányában csontritkulás és ínygyulladás is kialakulhat, a csigolyatörés kockázata pedig többszörösére nőhet.
Sérülés
A medence sérüléseket minden esetben komolyan kell venni – még akkor is, ha eleinte nem érezhető túlzott fájdalom. Tünetei között a medencecsont fájdalom mellett az alsó végtagok mozgáskorlátozottsága és a zsibbadás, továbbá a medencecsonton jól kitapintható duzzanat megjelenése is megtalálható. Mivel a medence sérülései belső vérzést is okozhatnak, ezért pihenés és várakozás helyett azonnal orvoshoz kell fordulni.
Hogyan kezelhető konzervatív módon a medencecsont fájdalom?
Rád szabott gyógytornával és manuálterápiával. MozgásKlinikánkon bevált gyógytorna gyakorlatokkal és manuálterápiás fogásokkal erősítjük meg, illetve lazítjuk el a medence körüli izmokat. Mindenekelőtt részletes vizsgálatokat végzünk, hogy kiderítsük, pontosan mi áll a fájdalmad hátterében. A mozgásszervi diagnózis felállítása után személyre szabott kezelési tervet dolgozunk ki számodra, majd ismertetjük a mozgásterápia pontos menetét.
Ha minden kérdésedre válaszoltunk, és a tervünk is elnyerte a tetszésed, akkor rögtön az első konzultációnkon kezdetét veszi a terápiád. Nem késlekedünk, és nem várakoztatunk napokig vagy hetekig, hanem azonnal elindulunk a gyógyulásod felé vezető úton. Már az első néhány alkalom után pozitív változást tapasztalhatsz, a medencefájdalmad pedig folyamatosan enyhülni fog, végül pedig meg is szűnhet.
Medencecsont fájdalmat a sacroiliacalis ízület kopása, gyulladása és gerincprobléma, továbbá sérülés is okozhat. Első lépésben a fájdalom okát szükséges kideríteni, hogy célzott kezeléssel nyerhessük vissza az egészséges, fájdalomtól mentes mozgásod örömét. Ha medencecsont fájdalommal küzdesz, vagy valamilyen mozgásszervi problémára gyanakszol, foglalj időpontot még ma, hogy minél hamarabb búcsút inthess a panaszaidnak.
