Minden, amit a piriformis szindróma kezeléséről tudnod kell
Piriformis szindróma alatt a medence területén található piriformis izom sérülését, duzzadását és lehetséges gyulladását értjük. Milyen tüneteket produkálhat ez a kevésbé ismert mozgásszervi betegség? Hogyan diagnosztizálható és kezelhető hatékonyan? Az alábbiakban ezekre a kérdésekre keressük a válaszokat!
Melyek a piriformis szindróma tünetei?
- Fájdalom a fartájékon
- Alsó végtagba sugárzó fájdalom az érintett oldalon
- Lábzsibbadás
- Terhelés (pl. emelés vagy hajolás) hatására fokozódó fájdalom
- Ülés közben is jelentkező fájdalom
- Csípőt érintő mozgáskorlátozottság
Ezek a tünetek azonban sok más mozgásszervi problémára – például isiászra – is utalhatnak. Akárcsak a piriformis szindróma, úgy az isiász is az ülőidegekre hat, viszont előbbi esetében a piriformis izom sérülése vezet panaszokhoz, utóbbiban pedig a porckorongsérv vagy gerinccsatorna-szűkület áll a tünetek hátterében.
Ha akár csak egyetlen tünetet is tapasztalsz a fentiek közül, jelentkezz minél hamarabb vizsgálatra. Ugyanis akár piriformis szindróma vagy egyéb mozgásszervi betegség miatt érzel fájdalmat vagy mozogsz nehezebben, a tünetek kezelés hiányában akár jelentősen súlyosbodhatnak is. Fizioterápiával viszont újra visszanyerheted a fájdalommentes és szabad mozgás örömét.
Piriformis szindróma vagy gerincsérv – hogyan lehet megállapítani?
Mivel mindkét probléma tünetei hasonlóak, ezért a pontos diagnosztizációhoz orvos vagy gyógytornász szakértelme szükséges. Legyen szó bármelyikről is, tanácsos mihamarabb részt venni a vizsgálatokon, majd hozzálátni a személyre szabott kezeléshez.
Mik lehetnek a piriformis szindróma okai?
Leggyakrabban az alábbi okok egyike tehető felelőssé:
- Piriformis izom sérülése, gyulladása
- Piriformis izom rendszeres, túlzott terhelése
- Medenceöv biomechanikai elváltozása
- Végtaghossz különbség
- Izomgörcs
Ugyan a piriformis egy egészen kicsi és “rejtett” izom, de a mindennapjaink során kifejezetten nagy terhelést is kaphat. Sokan addig nem is ismerik ezen izom nevét, amíg nem diagnosztizálják náluk a szindrómát. A piriformis túlterhelésének első jele a fájdalom, mely további terhelés hatására, illetve mozgásterápia hiányában is napról napra fokozódhat.
A gyenge piriformis izom sokkal könnyebben megsérül, ezért érdemes minél hamarabb megerősíteni. Ugyanis gyengeség esetén a piriformis sétálás, futás és lépcsőzés közben is sérülést szenvedhet. Elegendő fizikai aktivitás nélkül pedig az izom túlzottan feszes maradhat, ami ellen a rendszeres sportolás és gyógytorna jelenthet megoldást.
Akár sportsérülés vagy baleset is károsíthatja a piriformist. Ekkor nélkülözhetetlen a rehabilitáció, hiszen piriformis szindróma torna nélkül sokkal tovább tarthat a felépülés. Konzervatív kezeléssel pedig elkerülhető, hogy sebészeti beavatkozásra legyen szükség.
Irodai dolgozóknak kötelező a mozgás!
- Ahogyan említettük, a mozgásszegény életmód szintén gondot okozhat. Ha ülőmunkát végzel, legalább heti 2-3 alkalommal mozogj egy kicsit a piriformis erősítése érdekében. Csak válassz egy szimpatikus mozgásformát, és sportolj a saját tempódban. Persze ha biztosra szeretnél menni, akkor célszerű a gyógytornát is beépíteni az életedbe.
Sportolás előtt melegíts be alaposan!
- Fordíts minimum 5 percet a bemelegítésre, hogy minden izmodat – így a piriformist is – felkészítsd a terhelésre. Akár futni szoktál, biciklizel vagy konditermi edzést végzel, a bemelegítés szerepét soha ne becsüld alá. Ezzel pedig nemcsak a sérülések kockázatát csökkented, hanem jobb teljesítmény leadására is képes leszel.
A piriformis szindróma kezelése
1. Felállítjuk a diagnózist
Megismerjük a panaszaid, majd fizikális vizsgálatokat végzünk, hogy kiderüljön, valóban piriformis szindróma áll-e a háttérben. Megvizsgáljuk a testtartásod is, hogy minden lehetséges mozgásszervi problémára fényt derítsünk. Ha más betegségek is fennállnak, természetesen azokat is orvosoljuk.
2. Kezelési tervet készítünk
Tervünkben kidolgozzuk a számodra ideális gyógytorna gyakorlatok listáját, majd be is mutatjuk, hogy mire számíthatsz a kezelések során. Kérdéseiddel pedig bármikor bizalommal fordulhatsz hozzánk. Ha mindent megbeszéltünk, akkor azonnal kezdetét is veheti a mozgásterápiád.
3. Rögtön elkezdjük a jótékony mozgást
Késlekedés nélkül, közvetlenül a vizsgálatok és a konzultációnk után a gyógyulás útjára léphetsz. Hosszas várakozás helyett már az első látogatásod alkalmával hozzálátunk a közös piriformis szindróma tornához.
A piriformis szindróma otthoni kezelése is eredményes lehet?
- Ha a sérülés és fájdalom kisebb mértékű, akkor pihentetés hatására a panaszok önmaguktól is megszűnhetnek. Ellenkező esetben viszont fordulj minél hamarabb csapatunkhoz.
Mennyi a piriformis szindróma gyógyulási ideje?
- A gyógyulás gyakran hetekig is tarthat, de 1-2 napot minimum igényel. Természetesen az, hogy meddig tart a piriformis szindróma, elsősorban a mozgásszervi betegség súlyosságától függ.
A piriformis szindróma a kevésbé ismert és nehezebben diagnosztizálható mozgásszervi problémák közé tartozik. Felismeréséhez és kezeléséhez mindenképpen orvos vagy gyógytornász szükséges. Ha piriformis szindrómára gyanakszol, vagy még nem tudod, hogy mi okozza a kellemetlen tüneteket, MozgásKlinikánkon teljes körű segítséget nyújtunk az adott betegség feltérképezésében és kezelésében is.
