Lábdagadás és lábfájdalom: hogyan segít a mozgásterápia és milyen otthoni praktikákat alkalmazhatunk
Gyakran kínoz a lábdagadás, főleg a nyári melegben vagy egy hosszú nap után? Ne intézd el egy kézlegyintéssel!
Derékbecsipődés és deréfájdalom otthoni praktikák gyógytornász szemmel
Váratlan derékbecsípődés bénítja meg a mozgásod? A "beállt derék" az egyik leggyakoribb panasz, ami váratlanul érkezik, és azonnali, szinte teljes mozgáskorlátozottságot okoz.
Beállt a nyakad? EZT tedd nyaki fájdalom ellen (és mit NE!)
Reggelre beállt a nyakad és kínzó nyaki fájdalom gyötör? Mielőtt rossz praktikákhoz nyúlnál, hallgasd meg gyógytornász szakértőnk.
Élsport és sérülések: hogyan segít a manuálterápia?
Mi áll a derékfájdalmak, porckorongsérv, kattogó ízületek vagy visszatérő sportsérülések hátterében?
Nyakfájdalom – okok, megelőzés és kezelés
Nyaki fájdalmak kínoznak? Az ülőmunka és a stressz hatása nem csak a komfortérzetedre, hanem az egészségedre is kihathat!
Helyes testtartás és hanyagtartás
Görnyedsz? Folyton fáj a hátad? A helyes testtartás nem csak esztétikai kérdés!
Sport és a porckorongsérv – Mozogj tudatosan!
Sokakban felmerül a kérdés, hogy gerincsérvvel szabad-e sportolni, vagy örökre le kell mondani az aktív életmódról?
Gerinctorna – megelőzés és rehabilitáció
Ebben az epizódban Szentiványi Rita manuálterapeutával és gyógytornásszal merülünk el a gerinctorna rejtelmeiben.
Otthoni torna a leggyakoribb mozgásszervi problémák esetében
Ebben az epizódban a leggyakoribb mozgásszervi panaszokat és azok otthoni kezelési lehetőségeit vesszük sorra.
Hogyan tornázzunk otthon?
Ebben az epizódban Szentiványi Rita az otthoni tornagyakorlatok hatékonyságának és korlátairól beszél, különösen a komolyabb mozgásszervi problémákra való alkalmazásuk szempontjából.