Rotátorköpeny szindróma okai, tünetei és kezelési módjai
A rotátorköpeny egy váll körül található izomcsoportokból és inakból álló “köpeny,” amely felülről, hátulról és elölről is körülöleli a vállízületet. A rotátorköpeny szindróma kifejezés pedig olyan tünetcsoportra utal, amely gyulladással és ízületi fájdalommal, illetve a felkar gyengeségével járhat. Milyen okai lehetnek? Hogyan kezelhető természetes úton is a betegség? Nézzük a pontos válaszokat!
Melyek a rotátorköpeny szindróma tünetei?
- Vállcsúcsnál vagy deltaizomnál jelentkező fájdalom
- Kar emelésekor fokozódó fájdalom
- Gyengeség, erőtlenség érezhető a karban
- Szakadás esetén akár teljes mozgáskorlátozottság
A tünetek jellege és erőssége természetesen a rotátorköpeny sérülésének mértékétől és típusától függ. Azonban ha több napja tartó vállfájdalmat tapasztalsz, és a tünetek nem akarnak enyhülni, fordulj minél hamarabb orvoshoz. Ugyanis előfordulhat, hogy rotátorköpeny szindrómával állsz szemben, melyet azonnal kezelni kell.
Mi a rotátorköpeny sérülés 2 típusa?
A rotátorköpeny izmait és inait az alábbi sérüléseket érhetik:
Rotátorköpeny-gyulladás
Ez az enyhébb sérülési típus, melynek során az ín vagy az ínhüvely gyullad be. Gyakran ütközéses (impingement) szindrómaként is hivatkoznak rá. A gyulladás következtében az izmok elveszíthetik a stabilitásukat, idővel pedig az izomegyensúly is felborulhat. Az inak súrlódása pedig a váll forgatásakor kifejezetten erős fájdalmat válthat ki.
Ezek lehetnek a váll rotátorköpeny-gyulladás okai
- Hátterében a rotátorköpeny sérülése mellett csontkinövés és porcszegély sérülés, illetve a kétfejű karizom (bicepsz) gyulladása is állhat. A gyulladást mihamarabb csökkenteni kell, hiszen idővel a tünetek jelentősen súlyosbodhatnak.
- Gyakran a hanyag testtartást, az előreesett vállakat biomechanikai zavar okozza. A teljes felépüléshez így fizioterápia is szükséges.
Rotátorköpeny szakadás
Szakadás esetén már egy jóval nagyobb mértékű sérülésről beszélünk. A szakadás akár folyamatos terhelés hatására is bekövetkezhet, amikor sokáig csak mikrosérülések keletkeznek, viszont egyszer csak elszakad a rotátorköpeny. Viszont akár egyetlen rossz mozdulat – például túl nagy súly emelése vagy egy szerencsétlen esés – is a köpeny szakadásához vezethet.
Tünetei hasonlóak a gyulladáshoz, viszont sokkal erősebbek. Ha rotátorköpeny szakadásra gyanakszol, egyetlen percet se késlekedj az orvos vagy gyógytornász felkeresésével. Ugyanis időben kezdett mozgásterápiával még gyorsabban kezelhető a baj, ráadásul a biztonságos mozgás és a helyes testtartás alapelveit is elsajátíthatod a jövőbeli sérülések megelőzése érdekében.
Mennyi a rotátorköpeny szakadás gyógyulási ideje?
- A gyógyulási idő akár 3-6 hónapot is igénybe vehet. Természetesen a felépülés ideje a sérülés mértékétől és az életkortól, illetve a kezelés típusától és időben való elkezdésétől is függ. Egy viszont biztos: gyógytornával és manuálterápiával gyorsabb gyógyulásra számíthatsz.
Hogyan előzd meg a rotárköpeny szindróma kialakulását?
Ha mindezekre odafigyelsz, máris jelentősen csökkented a sérülések esélyét:
- Mozogj rendszeresen, hogy a vállaid kellően edzettek legyenek.
- Sportolás közben viszont ne terheld túlságosan a vállaidat.
- Figyelj a helyes testtartásra állás és ülés közben is.
- Ha vállfájdalommal küzdesz, további terhelés helyett inkább pihentesd legalább pár napig a vállizmokat és ízületeket.
A rotátorköpeny-gyulladás kezelése
A gyulladás és szakadás kezelése hasonló módon történik. Az alábbiakban pontosan bemutatjuk a menetét.
1. Diagnosztizálás
Ahogyan minden mozgásszervi betegség esetében, úgy első lépésként itt is az állapotod teljes körű feltérképezésével indítunk. Megismerjük a panaszaid, majd fizikális vizsgálatokat végzünk, hogy megállapítsuk, milyen típusú sérülést szenvedtél. Azonban nemcsak a rotátorköpenyed, hanem a testtartásod is megvizsgáljuk, hiszen holisztikusan tekintünk az egészségedre.
2. Kezelési terv összeállítása
Amint végeztünk a vizsgálatokkal, már hozzá is látunk a személyre szabott kezelési programod kidolgozásához. Tervünket azonnal bemutatjuk, közben pedig szívesen válaszolunk minden felmerülő kérdésedre. Ha szimpatikusnak találod a felvázolt terápiás programot, akkor késlekedés nélkül kezdetét veheti a jótékony gyógytorna.
3. Fizioterápia
Nálunk az első látogatásod alkalma egyben az első kezelésed időpontja is. Így közvetlenül a vizsgálatok elvégzése és a kezelési terved bemutatása után jöhet a közös tornázás. MozgásKlinikánkon tehát soha nem kell tehát hosszú napokat vagy heteket várnod a fizioterápiára. Csapatunkkal lépésről lépésre megtanítjuk a mozdulatsorok szabályos végrehajtását, továbbá otthon végezhető gyógytorna gyakorlatokat is elsajátíthatsz.
Rotárköpeny szindróma esetén gyulladásról és szakadásról is beszélhetünk, melyeket minden esetben a lehető leggyorsabban kezelni kell. Szerencsére fizioterápia segítségével megelőzhető a súlyosabb fájdalom kialakulása, a kezelés hatására pedig lépésről lépésre megszűnhetnek a panaszaid. A felépülésed után pedig már csak a megelőzésre kell odafigyelned, de csapatunkkal ezt is pontosan megtanítjuk számodra.
Ha rotátorköpeny szindróma keseríti meg a mindennapjaid, keress minket bizalommal, és küzdd le természetes úton a kellemetlen tüneteket.
