Mit jelent a csontritkulás és hogyan kezelhető tudatosan?
A csontritkulás (oszteoporózis) egy olyan állapot, melynek során a csontok tömege és ásványianyag-tartalma jelentősen csökken. Emiatt a csontok törékennyé válnak és már kisebb behatásra is eltörhetnek.
Kiegészítő kezelésként a gyógytorna és a manuálterápia, valamint a fizikoterápia is segíthet.
Melyek a csontritkulás tünetei?
- Hát- és derékfájdalom. A legtöbb csontritkulásos beteg fájdalmat érez a gerincében, mivel a gyengülő csigolyákban gyakran mikrorepedések keletkeznek.
- Görnyedt testtartás és testmagasság-csökkenés. A csigolyák összeroppanása miatt a gerinc púposodik, így a csontritkulásban szenvedők görnyedtté válhatnak, és csökkenhet a testmagasságuk.
- Csökkent fizikai terhelhetőség. A sérült csontok miatt a mindennapos mozgás és terhelés is nehezebbé válik. Ilyenkor gyorsabban elfáradunk és kevesebbet bírunk emelni vagy cipelni.
- Csonttörések. Már kisebb behatásra is súlyos törés következhet be, leggyakrabban combnyak-, csukló- vagy medencecsonttörés formájában. Gyakran egy kisebb ütődés vagy hirtelen esés is elegendő a töréshez.
- Csípőízületi mozgás beszűkülése. A fájdalom és a csípő körüli izmok gyengülése miatt a csípő mozgásterjedelme beszűkülhet, ami a járást is korlátozza.
Milyen tünetei vannak a kezdő stádiumú csontritkulásnak?
A csontritkulás kezdeti szakaszában jellemzően nincsenek észlelhető tünetek, ezért sokakat már csak előrehaladott állapotban diagnosztizálnak.
Ezt a jelenséget gyakran „néma járványnak” nevezik, mivel a csontsűrűség fokozatos romlása sokáig tünetmentesen zajlik.
Melyek a csontritkulás okai?
A csontritkulás kialakulásában több tényező együttes hatása szerepel:
Mozgásszegény életmód
Rendszeres terhelés hiányában a csontok nem kapnak elegendő mechanikai ingert, ezért idővel veszítenek tömegükből. Ez leginkább az ülőmunkát végzőknél jelent veszélyt, mivel a tartós inaktivitás felgyorsítja a csontok ásványianyag-vesztését.
Rendszeres fizikai aktivitás nélkül a csontsűrűség folyamatosan csökkenhet, ami fiatal korban is megalapozhatja a későbbi problémákat.
Hormonális változások
A változókor utáni ösztrogénszint-csökkenés gyengíti a csontokat és gyorsítja a csontvesztést. Az ösztrogén ugyanis közvetlenül befolyásolja a csontépítő sejtek működését, hiánya pedig felborítja a csontképzés és a csontlebontás egyensúlyát.
A hormonális egyensúlyzavarok nemcsak nőknél, hanem férfiaknál is növelhetik a csontritkulás kockázatát.
Életkor
Fiatal felnőttkorra érjük el a csúcs-csonttömeget, amely utána fokozatosan csökken, ami időskorra jelentősen növeli a csontritkulás kockázatát. Az életkor előrehaladtával a csont regenerációs képessége is romlik, ezért a kisebb sérülések vagy mikrorepedések is lassabban gyógyulnak.
A csontvesztés mértéke egyénenként eltérő, de 65 év felett szinte mindenkinél számottevően felgyorsul.
Vitamin- és ásványianyag-hiány
Megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitel nélkül a csontok törékennyé válhatnak. Azonban a magnézium és a C-vitamin is fontos a csontanyagcsere támogatásához. A hosszú távú hiányállapotok a csontsűrűség csökkenéséhez vezethetnek, ami növeli a törések kockázatát.
A helytelen táplálkozás és a napfény hiánya még gyorsabban hiányállapotokhoz vezethet.
Genetikai hajlam
Családi hajlam esetén alacsonyabb lehet a csúcs-csonttömeg és eltérő lehet a csontanyagcsere, ami fokozott törékenységet eredményezhet. Ha a közeli rokonoknál előfordult csontritkulás, érdemes idejében vizsgálatra jelentkezni, hogy megelőzhessük a bajt.
A genetikai tényezők befolyásolhatják a csontanyagcserét és a csúcs-csonttömeget, így növelhetik a csontritkulás kockázatát.
Hogyan kezelhető a csontritkulás?
A kezelés többnyire gyógyszerek, étrend-kiegészítők és célzott mozgásterápia kombinációjára épül.
Gyógyszerekkel
A csontritkulás elleni gyógyszerek lassítják a csontlebontást és erősítik a csontokat – ezen készítmények közé tartoznak a biszfoszfonátok és a hormonpótló szerek, valamint a kalcitonin is.
Vitamin- és ásványianyag-pótlással
A kalcium- és D-vitamin pótlása kiemelt szereppel bír, hiszen nélkülük nem tudnak a csontok megfelelően regenerálódni. Emellett a magnézium és a C-vitamin is támogatja a csontanyagcserét.
Fizioterápiával
Mozgásterápiával erősítjük a gerinced és a törzsed izmait, továbbá javítjuk a tartásod és csökkentjük a fájdalmad. Így a csontanyagcseréd is hatékonyan támogatjuk.
Gyógytornával
Gyógytorna gyakorlatokkal erősítjük a hát- és törzsizmaidat, ami elősegíti a csontok erősítését. A célzott gyakorlatok a koordinációd és az egyensúlyod is fejlesztik, ezzel csökkentve az esésekből adódó törések kockázatát.
Manuálterápiával
A manuálterápia során kézzel lazítjuk az izmaidat és helyreállítjuk az ízületek optimális helyzetét, amivel csökkentjük a fájdalmat. Emellett segítünk a merevség oldásában és a mozgástartományod növelésében is, ami szintén fontos a mindennapi aktivitás megőrzéséhez.
Fizikoterápiával
Különböző fizikai kezelésekkel – például ultrahanggal és TENS terápiával – serkentjük a csontok anyagcseréjét és enyhítjük a fájdalmat, ezzel támogatva a csontok regenerációját.
Mi a kezelés menete?
- Megvizsgálunk: Mindig egy alapos állapotfelméréssel kezdünk, amelynek során áttekintjük a tüneteket, a kórtörténetet és az életmódot is.
- Személyre szabott tervet készítünk: A pontos diagnózis alapján egyénre szabott terápiás tervet állítunk össze. Tervünk tartalmazza a gyógytorna gyakorlatok és manuálterápiás fogások listáját, továbbá a fizikoterápiás kezelési javaslatainkat is.
- Azonnal megkezdjük a terápiád: Már a legelső találkozásunkkor, hogy minél hamarabb csökkenjen a fájdalmad és javuljon az általános közérzeted.
Gyógyszerek, vitaminok, mozgás – együtt hatásosak igazán
A csontritkulás súlyos betegség, de gyógyszeres kezeléssel és fizioterápiával mérsékelhetők a panaszok. A rendszeres gyógytorna és manuálterápia alapvető kiegészítő kezelések, amelyek erősítik az izmaidat, javítják a testtartásod és csökkentik a fájdalmat.
Szeretettel várunk rendelőnkben, ahol személyre szabottan segítünk a csontritkulás tüneteinek enyhítésében.
