Ezek a kézfájdalom okai és bevált kezelési módjai!
A kéz testünk egyik legfontosabb eszköze, így a kézfájdalom komoly hatással lehet a mindennapokra.
Gondolj csak bele: a kezeinket szinte minden tevékenységhez használjuk, legyen szó házimunkáról, vezetésről vagy éppen a telefon nyomkodásáról. Így már egy kisebb mértékű fájdalom is óriási gondot okozhat.
Cikkünkből megtudhatod, mitől fáj a kezed és hogyan mozgathatod újra szabadon!
Milyen tünetekkel jár a kézfájdalom?
A kézfájás többféle formában tűnhet fel, és leggyakrabban az alábbi tünetek jelentkeznek:
- Fájdalom a kéz bármely részében, beleértve az ujjakat, a tenyeret vagy a kézfej területét.
- Gyengeség vagy csökkent szorítóerő a kézben, ami megnehezítheti a tárgyak felemelését vagy megtartását.
- Duzzanat vagy merevség az ujjakban vagy a csuklóban, ami korlátozhatja a kéz mozgását.
- Zsibbadás a kézben vagy bizsergés, különösen idegi érintettség esetén – például kéztőalagút-szindróma fennállásakor.
- Gyakran nem csak a kéz fáj: a kézfájdalom mellett csuklófájdalom vagy alkar fájdalom is felléphet, ha a mozgásszervi probléma kiterjedtebb.
Mi okozhat kézfájdalmat?
A kézfájdalom hátterében többféle mozgásszervi betegség vagy probléma is állhat. Természetesen a pontos diagnózis felállításához minden esetben vizsgálat szükséges.
A „Mitől fáj a kezem vagy a kézfejem?” kérdésre nagy valószínűséggel az alábbi problémák egyike jelenti a választ:
Gyulladásos elváltozások
A kezek túlzott igénybevétele könnyen ínhüvelygyulladáshoz vezethet – ilyenkor az ínakat körülvevő hüvely begyullad, ami kézfej fájdalommal és duzzanattal is együtt járhat.
Az ismétlődő mikrosérülések hosszú távon ízületi gyulladáshoz (arthritishoz) is vezethetnek, ami tartós fájdalmat és mozgásbeszűkülést okozhat.
Ízületi kopás (artrózis)
A porcfelszín elvékonyodása fájdalmas dörzsölődést és merevséget vált ki. Az ízületi kopás gyakran a hüvelykujj tövénél vagy az ujjak kisízületeiben alakul ki, ahol a fogás, csavarás és markolás is nehezítetté válik.
A rendszeres mozgás és a célzott terápia együtt őrzi meg az ízületek rugalmasságát.
Idegi eredetű fájdalom
Előfordul, hogy a kézfájdalmat egy nyomás alá került ideg okozza. A leggyakoribb probléma a kéztőalagút-szindróma, amikor a csuklóban futó ideg nyomódik, és zsibbadás, kézfájdalom és gyengeség jelentkezik.
A fájdalom gyakran éjszaka fokozódik, és az ujjak ügyetlenné válhatnak.
Sérülés vagy trauma
A kéz sérülései – például rándulás, ficam, zúzódás vagy törés – szintén erős fájdalmat okozhatnak. Ilyenkor az érintett terület bedagad és elszíneződik, a mozgás pedig korlátozottá válik.
Ilyenkor szakszerű rehabilitáció szükséges, hogy a fájdalom elmúljon, az egészséges finommotorika pedig visszatérjen.
Hogyan kezelhető a kézfájdalom?
A kézfájdalom kezelése mindig attól függ, mi okozza a panaszt.
Enyhébb húzódás vagy túlterhelés esetén sokszor elegendő:
- a pihentetés,
- a kéz átmeneti tehermentesítése,
- és a jegelés.
Ínhüvely- vagy ízületi gyulladás fennállásakor orvosi terápia (gyulladáscsökkentő gyógyszerek, injekciók) is szükséges lehet.
A tartós javuláshoz mindig aktív kezelésre van szükség.
Gyógytornával és manuálterápiával
A mozgásszervi eredetű kézfájdalom kezelésében a gyógytorna és a manuálterápia is kiemelt szerepet játszik.
Mire jó a gyógytorna?
A gyógytorna remek választás kézfájdalomra, hiszen a speciális gyakorlatok javítják a kéz, a csukló és az alkar mozgékonyságát, valamint erősítik az izmokat.
Hogyan segít a manuálterápia?
A manuálterápia során kézzel végzett, finom fogásokkal oldjuk az ízületi blokkokat és lazítjuk a feszes szöveteket, ezzel enyhítve a feszülést és visszaállítva a normális mozgástartományt.
Rendelőnkben manuálterápiás fókuszú gyógytornával segítünk leküzdeni a panaszaidat.
Fizikoterápiával
A modern fizikoterápiás eljárások – mint az ultrahang vagy a TENS kezelés – csökkentik a gyulladást és gyorsítják a regenerációt. Ezek a módszerek hatékonyan kiegészítik a gyógytornát és a manuálterápiát, különösen krónikus vagy makacs kézfájdalom esetén.
Mi történik a kezelés során?
Mint minden mozgásszervi probléma esetében, úgy itt is az alábbi 3 lépésben segítünk:
1. Felmérjük az állapotod
Az első alkalommal részletesen megismerjük a panaszaidat, majd megvizsgáljuk a kezed, a csuklód és az alkarod. Célunk, hogy feltárjuk a fájdalom kiváltó okát és az esetleges testtartási eltéréseket is.
2. Elkészítjük a terápiás terved
A vizsgálat alapján személyre szabott kezelési tervet készítünk, amely tartalmazza a szükséges:
- gyógytorna gyakorlatokat,
- manuálterápiás fogásokat,
- és ha ajánlott, a fizikoterápiás kezeléseket is.
Ezzel biztosítjuk, hogy a kezelésünk pontosan a Te problémádat orvosolja.
3. Azonnal megkezdjük a terápiád
Már a legelső találkozásunk alkalmával hozzálátunk a kezelésedhez, így nálunk biztosan nem kell heteket várnod a javulásra.
A célzott kezeléseink során otthon végezhető gyakorlatokat is megtanítunk számodra, amelyek segítik a gyorsabb regenerációt és megelőzik a visszatérő fájdalmat.
Szabadulj meg a kézfájdalomtól – foglalj időpontot még ma!
A kézfájdalom kezelését mindig Rád szabjuk, és már az első néhány alkalom után érezheted a változást. Kezeid egészséges mozgását és terhelhetőségét célzott gyógytornával, manuálterápiával és fizikoterápiával állítjuk helyre.
