Milyen gyakorlatok vannak vállfájdalomra?
A vállfájdalom gyakori mozgásszervi panasz, amelyet többféle ok is kiválthat. Néhány gyakorlat vállfájdalomra otthon is segíthet enyhíteni a tüneteket, ha szabályosan és biztonságosan végzed őket. Természetesen tartós panaszok esetén érdemes mielőbb fizioterapeutához fordulnod. Az alábbiakban minden fájdalomtípusra bemutatjuk a legfontosabb…
Így előzd meg a kertészkedés okozta mozgásszervi panaszokat!
A kertészkedés évszázadok óta nem csupán élelmiszer-termelő tevékenység, hanem életforma, kreatív elfoglaltság és rekreációs időtöltés is. A kertészkedés mozgásszervi panaszok szempontjából ugyanakkor egyszerre lehet jótékony és megterhelő is, attól függően, hogyan és milyen intenzitással végezzük. Mire kell figyelned, hogy a…
Melyek a szétnyílt hasizom okai, tünetei és kezelési módjai?
Szétnyílt hasizom esetén a két egyenes hasizom közötti kötőszövetes vonal megnyúlik, és az izmok eltávolodnak egymástól. Ez nem csupán esztétikai kérdés, hiszen csökken a hasfal teherbíró képessége, ami derékfájást, tartásproblémát és funkcionális panaszokat is okozhat. Leggyakrabban várandósság, helytelen terhelés vagy…
Mi a leggyorsabb módja a lábfájdalom gyógyításának?
A lábfájdalom gyógyításának leggyorsabb módja a célzott fizioterápia és a pihentetés kombinációja, ami egyszerre csökkenti a fájdalmat és kezeli a kiváltó mozgásszervi okokat. A pontos megoldás azonban mindig attól függ, milyen típusú és súlyosságú elváltozás áll a panasz hátterében. Ha…
Melyek a lágyéksérv tünetei és kezelési módjai?
A combsérv a lágyékcsatorna alatt, a combhajlatban megjelenő sérvtípus, amely ritkábban fordul elő, mégis hirtelen kialakuló, erős fájdalommal járhat. Lényege, hogy a hasüreg egy része a combcsatornába türemkedik. A betegséggel kapcsolatban a következő kérdések szoktak felmerülni: Az alábbiakban részletesen válaszolunk!…
Túrázás mozgásszervi problémákkal? Erre kell figyelned!
A túrázás mozgásszervi problémákkal is élvezhető, ha tudatosan választasz útvonalat és cipőt, valamint tudatosan felkészülsz a terhelésre. A természetben töltött idő: Az alábbiakban összefoglaljuk, mire figyelj, hogy a túrázás biztonságos, mégis nagyszerű élmény legyen. ÉRDEKEL A TELJES TANULMÁNY! Mi a…
Gamer a gyermeked? Így előzd meg a mozgásszervi panaszokat!
A videójáték a legtöbb gyerek napjainak része, és ez önmagában még egyáltalán nem baj. Ugyanis a játék fejleszti a kreativitást és a problémamegoldó képességet, valamint remek kikapcsolódást is jelent. Azonban a tartós ülés és a mozgásszegény életmód jelentős hatással van…
Csonthártyagyulladás tünetei, kezelése és gyógyulási ideje
A csonthártyagyulladás (periostitis) a csontokat borító vékony kötőszövet, a csonthártya gyulladása. Leggyakrabban túlzott fizikai terhelés (sport, fizikai munka) vagy bakteriális fertőzés okozza. Jellemzően éles, lüktető fájdalommal és duzzanattal jár. Melyek a csonthártyagyulladás tünetei? Hol jelentkezhet csonthártyagyulladás? Futóknál és fizikai munkát…
Ezek a kézfájdalom okai és bevált kezelési módjai!
A kéz testünk egyik legfontosabb eszköze, így a kézfájdalom komoly hatással lehet a mindennapokra. Gondolj csak bele: a kezeinket szinte minden tevékenységhez használjuk, legyen szó házimunkáról, vezetésről vagy éppen a telefon nyomkodásáról. Így már egy kisebb mértékű fájdalom is óriási…
Magyarország mozgásszervi egészségképe – 2025-ös felmérés
Majdnem mindenki érintett – ez a legfrissebb MozgásKlinika-felmérés legmegdöbbentőbb megállapítása. Válaszadóink 95,6%-a számolt be mozgásszervi panaszról, és 40,6%-uk a legsúlyosabb kategóriába tartozik: azaz naponta, illetve minden mozgás után fájdalmat érez. Ez nem csupán átmeneti kellemetlenség, hanem tartós és az életminőséget…