Ugrás a tartalomhoz

Te hogyan vigyázol a testedre nyáron? ☀️

Te hogyan vigyázol a testedre nyáron? ☀️
A nyár a feltöltődés, utazás és aktív pihenés időszaka – de a mozgásszervi panaszok ilyenkor sem mennek szabadságra. Egy hosszabb repülőút, sok ücsörgés az autóban vagy egy hirtelen jött túralehetőség is próbára teheti a tested alkalmazkodóképességét.

Kitöltöm a tesztet

Személyiség teszt

Email

Mennyi időt töltesz naponta ülve?

Kevesebb mint 4 órát

4–6 órát

6–8 órát

8+ órát

Sportolsz rendszeresen a hét folyamán?

Igen, legalább heti 3 alkalommal

Heti 1–2 alkalommal

Alkalomszerűen, ha épp úgy alakul

Nem igazán

Mi jellemző rád nyáron mozgás szempontjából?

Aktívabb vagyok, sokat sétálok, túrázok

Ugyanannyit mozgok, mint máskor

Inkább lelassulok, pihenek

Minimális mozgás, inkább csak napozás, strand

Hogyan viseli a tested a hosszabb utazásokat (autó, repülő, busz)?

Semmi gondom nincs vele

Néha kicsit feszül a derekam

Kellemetlen érzés szokott lenni, főleg derék- vagy nyakfájás jelentkezik nálam

Általában fájdalmas élmény

Szoktál utazás közben mozogni, átmozgatni magad?

Igen, mindig

Igen, ha eszembe jut

Ritkán

Soha

Milyen testhelyzetben szoktál pihenni napközben vagy este?

Hanyatt, párnával a térdem alatt

Oldalt fekve, párnával a lábam között

Kifacsart, kicsit kitekert pózban

Kanapén görnyedve/ülve

Hogy regenerálódsz egy hosszú utazás után?

Nyújtok, tornázom

Elmegyek masszázsra vagy kezelésekre

Pihenek, hagyom, hogy elmúljon

Nem foglalkozom vele

Használsz valamilyen eszközt az izmaid vagy ízületeid karbantartására?

Igen, rendszeresen (pl. STRAP, henger)

Van eszközöm, de nem használom

Nincs, de érdekel

Nincs, és nem is érdekel

Előfordul, hogy utazás után mozgásszervi fájdalmat tapasztalsz?

Igen, gyakran

Néha

Ritkán

Soha

Mi az az egy dolog, amit szerinted jobban is csinálhatnál a mozgásszervi egészséged érdekében a nyáron?

Többet mozoghatnék, rendszeresebben

Figyelhetnék jobban a testtartásomra

Gyakrabban kéne nyújtanom

Őszintén szólva: még nem gondolkodtam ezen

Melyik mondat a legjellemzőbb rád a nyaralás utolsó napján?

Alig várom, hogy újra mozoghassak, hiányzik a rendszer

Érzem, hogy rám férne egy kis nyújtás

Kicsit megviselt a sok utazás és ülés, de örülök, hogy pihentem

El vagyok fáradva, fájdogál itt-ott, leginkább csak haza akarok érni

Rugalmasság mestere

Alapozó

Újratervező

Erőgyűjtő

Domináns személyiség

Elfogadom, hogy feliratkozom a MozgásKlinika hírleveleire, és hozzájárulok az adataim kezeléséhez a Adatkezelési tájékoztató szerint.

Minden jog fenntartva